jestem zmeczony

[...] przeszkody, którą udało mi się pokonać. Dotarłam z opaską i mogłam papierowy pasek na rękę wymienić na opaskę silikonową :-D Chociaż jedna jest :-D Na chwile obecną jestem tak zmęczona, że na myśl o dwóch biegach za tydzień chce mi się płakać %-) /SFD/2019/9/8/375af0ae2db34f4f9d59c54485b6a7d1.jpg [...]

[...] tydzien zwyżkowała , nie tak jak ostatnie czasy ze z tydzien lub dwa waga mogła stac i nic nie rosła , tutaj co tydzień średnio 0,5kg wpadało tak wiec z 82kg -> 84kg z tego jestem mega zadowolony bo i troche obwody podciagneły sie do przodu , zaznacze ze nie zmieniałem wcale diety tylko leciałem cały czas na tym samym poziomie kaloryczności, [...]

[...] OK 2h, więc na trening na początku nie miałem zamiaru iść. Jednak się zebrałem ze znajomym. Cały trening – mega mnie zmęczył. Niby krótki, ale ostry. Teraz jak to piszę, to jestem cały w DOMSach, co się mi po treningach pleców nieczęsto zdarza. Rozgrzewka – 5 minut na orbitreku MC – Zacznę od tego, że popierdzieliłem ilości. Zapomniałem, że w [...]

[...] co raz więcej czasu, więc wolałbym zrobić więcej interwałów niż biegać. Czy jednak biegać trzeba koniec i kropka? 7. Co do diety to już wyczuwam brak w WW bo wieczorem już jestem co raz bardziej głodny :/ Jak to zahamować? Pić wody więcej, więcej warzyw? Inne sposoby? 8. Czy mogę robić w pierwszym dniu treningowym PULL + interwały przerwę [...]

[...] opuszczać w miarę wolno w ostatniej serii). Jestem królem, co? :) Niesamowity progres w porównaniu do zeszłego roku! Brzuszki przy drabinkach: 20, 25, 25, 20, 20 Tu też lekka poprawa, ale dalej nie jestem zadowolony. Jutro kolejny trening, także może w sobotę coś skrobnę na jego temat. Pozdrowionka ! :) :) :) PS. Wieczorem wrzucę parę zdjęć :)

[...] %-) 2głowe: Żuraw 4s Plecy: Podciąganie 8/6/6/4 (za krótka przerwa %-) ) /6 Klatka: WL sztangą 8x 50/60/70/ 7x 75 (2 ostatnie z pomocą) - ogólnie po podciąganiu jestem wyebany jak szmata i już przy 60kg było mi ciężko. Nie wiem jak to 75kg posżło 5 razy samemu :)) Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 10x 26kg/ 8x 36kg/ 8x [...]

[...] plank 1 min. 30 sek. Waga po bieganiu dzisiaj: 89,60 kg Malo co sie spocilem dzisiaj. Bylo chyba chlodno juz bo +4 C, ale i tempo wolniejsze. Przy tempie 9 km/h po 10 km nie jestem prawie zmeczony. Niedlugo mam zamiar wydluzac dystans. Do niedawna wychodzilem biegac z mysla: 5 km i jak sie uda to wiecej. Aktualnie 10 km staje sie standardem i [...]

[...] pod wiatr. Pod koniec 10 km kiedy ledwo juz czlapalem na koncowym podbiegu myslalem o Tobie Magor ze albo byles tak zmeczony pod koniec maratonu jak ja dzisiaj albo ze ja jestem o wiele bardziej padniety jeszcze po tych 10 km dzisiaj jak Ty po maratonie i stwierdzilem gdzies w duchu ze do maratonu dla mnie droga jest tak daleka jak z Ziemii na [...]

[...] mocno ponad kreskę. Najchętniej bym właśnie wprowadził jakąś zmianę i niekoniecznie, żeby była w formie tabletek;) Zaczynam też już być zmęczony ta redukcją, coraz częściej jestem głodny, kiedy wcześniej tak nie bywało. Napisz jakiego kopa można dać, jeśli to nie tajemnica marketingowa;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-04 [...]

[...] - Wypraszam sobie - wścieka się przyszły teść. - Kto ci powiedział, że to tylko formalność? - Ginekolog. Dzwoni gość do pracy: - Szefie nie mogę dziś przyjść do roboty... jestem tak skacowany, że i tak nie będę mógł pracować, więc chyba wezmę zwolnienie lekarskie. Szef na to: - No co ty, na kaca jest super sposób. Ja zawsze jak mam kaca to [...]

[...] Nauczycielka pierwszej klasy, Pani Magda Miała ciągłe kłopoty z jednym z uczniów. Nauczycielka spytała: - Jasiu, o co ci chodzi? Jasiu odpowiedział: - jestem za mądry do pierwszej klasy. Moja siostra jest w trzeciej klasie a ja jestem mądrzejszy od niej! Myślę, że też powinienem być w trzeciej klasie! Pani Magda miała [...]

[...] do szkoły -Ale moja mama jest żydówką i mi każe iść... -To trudno kolejne pytanie:kości zostały rzucone -Juliusz Cezar-mówi Jacek -Dobrze możerz jutro nie przychodzić -Ale jestem żydem i muszę... -Kur** same żydy w tej klasie! Do pieca z nimi!-krzyczy Jasio -Kto to powiedział?-pyta się nauczycielka -Adolf Hitler-odpowiada Jasio odzina [...]

[...] na wiekszej ilosci powtórzen i lekko ) nogi off barki+łapy plecy mniejszy zakres powtórzen+brzuch off off ale to tylko takie moje myslenie Bzyku a to teraz juz rozumiem o co ci chodziło Troche zmęczony jestem i nie kontaktuje Trzeba isc spac i jutro po swiadectwo a wieczorem ognisko A w topicu jak zaczynałem udzielałeś się bo sam pamietam

[...] (która go jednak nie używa), więc obciążenia tam praktycznie nie ma, skorzystałem z niego, ale robię to i będę robił tylko w sytuacjach awaryjnych... --- Z dietki zadowolony jestem - dziś całkiem bez węgli, czuję się średnio, ale nie jest tragicznie. Wprawdzie było okropne parcie na coś słodkiego, ale chvj z tym, jutro wejdzie ryż/kasza, a także [...]

[...] 9x12 / 9x12 Komentarze : 1. Teraz już moim zdaniem jest w miarę ok. Głęboko, środek ciężkości nie jest już na palcach i nie idę tak bardzo w przód, jeszcze co do pleców nie jestem pewien, ale kolana do wewnątrz niby nie idą, wydaje się w porządku. Zrobiłem 6 serii zamiast 5. 2. Ciężko, ale poszło 3. Prostowniki i nogi - lekko, chwyt [...]

jutro bede duuuzy, dzisiaj jestem maaaaly... ;] Sprawdzalem te kosmiczne osiagi... wzialem sztangielke 6,5kg(mniejszej ni mam, no chyba ze sam gryfik - 1,5kg :])... machalem... machalem... :] I sie namachalem... 194 i szczerze mowiac bylem "troche" zmeczony... do tego stopnia jest to nuzaco-meczace, ze lewa reka juz zrobilem [...]

[...] wyniki nalezy przede wszystkim sluchac swojego organizmu, nie przeciazac go (akcje typu: "o kolesie przyszli i musze pokazac jak to wyciskam 100kg na klate, pomimo ze jestem strasznie zmeczony" sa d****ne) i przede wszystkim wytrwale dazyc do celu, nie skracac sobie drogi po przez sterydy, poniewaz to jest bilet w jedna strone. Amen [...]

oj uwierz mi ze tak bylo kazdy trening na maksa i zawsze po treningu bylem i jestem tak zmeczony ze przez conajmniej godzine musze lezec i nic nie robic zeby odpoczac ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

A co powiecie na to: Do mojej klasy chodzi taki evenement, że przez cały dzień na kostkach(powyżej butów) nosi po 1 kg obciązenia. Ćwiczy kilka tygodni ale ostro zaczynaChoć trzeba przyznać że giry nieźle u niego wyglądają. Przed chwilą wróciłem z gry w kosza(grałem jakieś trzy godzinki) i powiem wam że jestem extra zmęczony

[...] najslabszym mojim punktem i chce nad nim popracowac no niewiem czy klate traktuje ulgowo jade mniejwiecej tak 1.plaska 55kg 10x 60kg 8x 65kg 6x 70kg 4x 75kg 2x 80kg 2x 2.skos 10x 45kg 8x 50kg 6x 55kg 4x 60kg 2x 65kg 2x 65kg bary cwicze tak jak klate zaczynam okolo 33kg koncze 55kg dokladam do kazdej seri i jestem bardziej zmeczony nic po bicu